早餐来个“百变三明治”吧



不吃早餐=慢性自杀
早餐来个“百变三明治”吧


材料:

面包3片,火腿1片,鸡蛋1个,番茄1个,黄瓜半根,生菜叶1片,奶酪1片,千岛酱少许。


做法:

1. 鸡蛋打散后摊成蛋饼。

2. 将番茄、黄瓜、生菜洗净,番茄、黄瓜切片;面包在多士炉加热,加热时间可根据自己的喜好而定,如果喜欢吃焦黄的面包可多烤一会儿。

3. 面包片上涂上一层千岛酱,之后铺上生菜叶、番茄片、黄瓜片、奶酪、火腿、鸡蛋皮,最后用面包夹起即可。

TIPS:

这款营养百变三明治中所夹的食材可根据手边现有的食材随意改变,只要荤素搭配合理,营养均衡即可。再加上一杯牛奶,可以说真的是一个适合上班族,既简便又营养的早餐。


如有事情需要联系我们,请发送邮件到:lianxi@wmqn.net